每天运动一小时，
合理安排是关键。
量力而为莫逞能，
科学锻炼记心间。
激烈运动要求高，
适可而止莫强求。
了解体质选项目，
适合自己才有效。
物极必反要切记，
运动适度最重要。
比比谁的本领多
体育场内好热闹，
运动项目真不少。
小小健将志气高，
各类项目都参加。
今天跑步和投篮，
明日跳远加足球。
遇到乒乓我不会，
鼓气勇气认真学。
相信自己我最棒，
勇于尝试不畏惧。
比比谁的本领多，
体育场上显风采。
