在十月十一日那一天，我和同学们坐上了大巴车，一起前往山青。在路上我们发现了一群漂亮的白鹭，便不由自主的背诵起了第一课《白鹭》，嘹亮的声音响彻田野、村庄和山谷。伴随着优美地朗诵，大巴车慢慢悠悠地来到了山青世界训练基地。
这里空气清新，山清水秀，鸟语花香，美丽无比，风景如画，真可称为“人间仙境”。
在这里，我度过了许多快乐、美好而幸福的时光，很多事情让我们记忆犹新。我印象最深的便是攀岩那一天。那天早上，我怀着激动又紧张的心情起得很早，同学们也激动万分早早起了床。集合后，我们便直奔综合馆，到达指定位置后便个个摩拳擦掌想比个高低。
教练先做了详尽的攀岩技巧讲解，又做了标准的攀岩示范。我们都听得很认真，看得很仔细。然后我便自告奋勇地冲向战场，先系好安全带再系好安全绳，便开始了我的挑战。但当我踏上防护垫后，才感到非常紧张。但我还是凝神聚力，瞬间抖擞起精神给自己加油。等我稳定好情绪后，咬紧牙关往上一使劲，终于攀上了一个台阶！瞬间我就有了自信，其实感觉突破自己并没有那么艰难。于是便手脚配合得非常和谐，一阶一阶地努力往上攀爬。没想到我爬得如此快，转眼间便超过了许多同学。我探索出一个更有利于我们攀爬的技巧，称为“三角形稳定法”。首先在放平心情的前提下把身体贴近岩壁，保持重心上移，减轻不必要的负担。然后找到手脚四点中的三个稳定点抓实登牢，而后快速移动一点前进，四个支点交替快速攀登，好似灵敏的猴子。这样不仅保证了安全，而且会让攀岩速度很快。
我按照这一技巧身轻如燕的快速往上攀爬，不过一分钟就攀爬至顶峰了。当我往下俯视时，真有一种“会当凌绝顶，一览众山小的”的感觉。最爽的是高空下降，我双手抓紧绳，双脚一蹬，这样一蹦一蹦的快速降落下来。可当我着地时感觉脚下轻轻的，像是会轻功了一样。裁判宣布“攀岩成功”！我蹦着，跳着，欢呼着！
我感觉这次山青之旅，不光让我们学会了很多自救的技巧，更增加了磨练意志的机会！
