第一节课，我胆怯地走进了课堂，教练递给了我一根跳绳，他神情严肃地对我说：“双摇在跳绳时十分占优势，过程要你自己去摸索！”我顿时傻了眼，目光死死地瞪着跳绳，思考着教练讲的话，一时不知道该如何下手。
我终于鼓起勇，想要试试。我把绳子中间的部分贴着脚后跟，双手与肩同高，我用尽全身力气，使全身跳起，快速摇绳，只听耳边一阵“呼”的风声。我心想：“这双摇也太简单了吧，根本不需要练！”我向脚下一看，结果大失所望，我应该跳过去了才对呀，为什么没有跳过去？我再一次仔细地看了一遍，发现两只脚把绳子挡住了，实际才跳了一个。这时，教练对我说：“双摇应该先跳几个单摇，否则是不行的！”
我半信半疑地跳了几个单摇，起跳时把身体缩成一个球一样，再以我最快的速度摇绳，又急切地看着脚下，期待着成功的到来。可是我又一次等来了失败，我心里心急如焚，想快速学好双摇，教练似乎看透了我的心思，对我说：“身体不能缩得太紧，会让身体不好活动，要适当地放松，才可能成功。”
我第三次做好准备，这次，我按照教练的方法，再次起跳，身边又是一阵阵风声，似乎在给我增加气氛，我再一次看脚下，终于成功了，我高兴地欢呼，心里有着说不出的喜悦。
